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“热死了”真不是玩笑，这些中暑急救方法，关键时刻能救命！
分类： 老年医院
作者：
来源：
发布时间：2026-08-06
“热死了”真不是玩笑，这些中暑急救方法，关键时刻能救命！
6月16日，一名57岁女性因出现严重意识障碍被送至北京大学人民医院急诊科。接诊时，患者处于昏迷状态，体温高于42℃，被诊断为热射病。此后，很快出现了多脏器功能衰竭，经过近7小时抢救后，于6 月17日凌晨离世。
连日高温，全国多地开启“高温烘烤”模式，“热死了”可真不是一句玩笑话，许多人一边喊着“苦夏难熬”，一边却在养生路上踩了坑……
中暑如何急救？
在高温环境下长时间工作后，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，那就很可能是中暑了。中暑的预后与高热程度、持续时间、降温速度、重要器官损伤程度有关。若延迟治疗，病死率可达80％；如果能早期诊断、及时降温治疗，病死率可降至10％。
虽然部分中暑很危急，重症会有死亡风险，但不是所有中暑都需要送医。一般先兆中暑和轻度中暑的患者，经现场及时救护后，均可恢复正常。但对于重症中暑的患者，应立即转送医院。治疗的基本原则是降低核心体温和防止脏器功能衰竭。
1. 先兆和轻症中暑
一经发现，立即转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温后即可恢复。对于不能配合饮水、意识不佳者送医，可入院静脉补液。
2. 热痉挛
按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，起到放松肌肉作用，并可应用解痉止痛药物。
3. 热衰竭
使中暑者平卧，抬高下肢，并按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。及时快速降温、补糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供。
4. 热射病
现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。降温速度与预后密切相关。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。应在1小时内降至 39℃以下。可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉、腘动脉等）帮助降温。
同时可用冰盐水200毫升进行胃或直肠灌洗；也可用冰的5%葡萄糖盐水1000~2000毫升静脉滴注，或用低温透析液（10℃）进行血液透析。补充电解质，纠正电解质紊乱和酸中毒；防治脑水肿和抽搐；保持呼吸道通畅；防治脏器功能不全及消化道出血等。
冬病夏治正当时
但不是人人适合
大暑过后，阳气最盛，是调理虚寒性疾病的黄金期，适合老慢支、过敏性鼻炎、老寒腿、虚寒胃痛、宫寒痛经等。常用三伏贴、三伏灸、温阳罐。
但三类人严禁：孕妇、月经量过多者、湿热火旺体质（口干长痘、大便干结）。
居家可做艾条灸，但务必先咨询中医师辨证选穴，成人贴敷一般4小时左右，并非越久越好、起泡才有效。
避开四个常见养生误区
❌ 苦瓜降火吃得越多越好 → 苦寒伤脾胃，适量+配生姜调和。
❌ 夏练三伏，出汗越多越好 → 大汗耗气伤阴，选早晚温和运动，微出汗即可。
❌ 三伏贴越久起泡越大越好 → 盲目追求起泡致灼伤感染，成人4小时、儿童0.5-1小时为安全范围。
❌ 暑天多喝薏米水祛湿 → 薏米性寒，虚寒体质、经期孕期不宜，可改用茯苓、山药、白扁豆等平性食材。
来 源：急诊急救大平台
责任编辑：陈慧群
微 编：张梦竹
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