电子时代的眼病——视频终端综合征


分类: 科普专栏

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来源: 北京小汤山医院

发布时间:2024-06-14

刷手机、看电脑,一晃几个小时过去了,离开屏幕的那一刻,突然感到眼睛疲劳、酸胀干涩、视物模糊,或是肩部疼痛、手指僵硬、精神疲劳。小心这可能是患上了“视频终端综合征”。

随着科技的发展,电脑、手机、iPad等电子产品功能愈发多样化,无论是成人还是孩子,工作、学习、娱乐都离不开这些电子产品,而长时间暴露于视频终端给人们带来极大便利的同时,一种叫做“视频终端综合征”的眼科疾病也随之而来。

什么是“视频终端综合征”(VDT)?

视频终端综合征是指长时间(每日≥6小时)近距离使用电子屏幕(电脑、电视、手机、iPad等)而引起的眼部不适和视觉问题,也称“电脑性眼病”,严重者可合并肩颈、腰背部与神经系统性疾病。该病多见于视频终端使用时间较长的办公室人员、青少年及儿童。

为什么会发生“视频终端综合征”(VDT)?

1. 长时间注视视频终端将减少眨眼次数,减少眼表泪液分布,加重干眼症状。

2. 频繁调整眼部聚焦,使眼部肌肉调节能力下降或痉挛,出现视疲劳。

3. 视频终端的显示因素(如亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等)与物理特性(如闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定)持续刺激眼睛,加重视疲劳及干眼症状。

4. 周围环境(如温度、光线、通风等)影响眼部微环境。

5. 屈光因素:未予矫正的屈光不正(尤其远视、散光,也包括近视)、屈光参差(双眼物像不等)、老视(老花眼)等都会引发视频终端综合征。

“视频终端综合征”(VDT)有哪些表现?

眼部症状

视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。眼部症状最为常见。

神经衰弱综合征

头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦,记忆力减退,脱发等。

肩颈腕综合征

麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适。

如何预防和缓解“视频终端综合征”?

1. 工作生活中养成良好用眼习惯,调整环境光线与视频终端屏幕亮度至适宜,避免其对眼睛的持续刺激。

2. 保持周边环境适宜温度、湿度及通风等。

3. 调整使用视频终端时间和频率,单次使用时间不超过2小时,连续工作50分钟后应休息10分钟,多闭目、远眺或站立放松眼部及全身肌肉,对于儿童及青少年使用视频终端时间需特别关注。

4. 注意保持正确姿势与注视距离,保持视频终端屏幕放在眼部水平以下的10-20度,用眼距离保持在50cm以上,让眼睛的肌肉和神经处于比较松弛的状态。

5. 使用视频终端时若已出现眼干、眼疲劳等症状,需有意识多眨眼或闭眼休息。

6. 存在屈光不正者,应佩戴合适眼镜;如有近视、远视、散光、弱视等,需要科学验光矫正,配戴合适的矫正眼镜。

7. 保持充足的睡眠有助于改善“视频终端综合征”产生的视疲劳、眼睛干涩等。

8. 如果出现了眼干涩、视疲劳等眼部症状明显,且长时间不能缓解时,应及时就医。主动就诊于专业眼科医生,以便查明原因积极治疗。医生会根据情况予以人工泪液类眼药水润滑眼表、缓解疲劳。对于其他眼部原发疾病,首先需要消除诱因。

9. 平时可酌情食用富含维生素A的食物(如胡萝卜、柑桔、动物肝脏、白菜等),可减少视网膜感光物质(即视紫红质)的消耗,有益于保护视力。

儿童更需警惕“视频终端综合征”

由于儿童的自制力差,并且容易忽视出现的视疲劳症状,则更需要注意。

对于儿童群体,限制使用视频显示终端的时间至关重要。可遵循20-20-20原则以缓解眼疲劳,即每使用电子屏幕20min便休息一下,向20英尺(大约6m)以外的风景(最好是绿色)远眺至少20s。

儿童群体由于生理和心理都未发育成熟,因此,采取措施尽可能减少、缓解和消除视频终端引起的视觉质量问题尤为重要,保护好儿童的眼睛健康,避免各种眼病的发生。