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为什么夜晚会血压升高？
分类： 老年医院
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发布时间：2024-10-25
血液在血管内流动，对血管壁形成侧压力，称为血压，在不同的血管内被称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，它反映了心脏的泵血功能以及血管的弹性和阻力，血压可能会出现升高或者降低的现象，那么血压为什么会晚上高？有如下的原因：
①激素分泌的变化：人体激素的分泌具有昼夜的节律。在晚上，肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性相对增强，这些激素会导致血管收缩，从而使血压升高。
②不良生活习惯：晚餐过咸、过油或者进食过多，导致体内钠盐和水分潴留，血容量增加，酒精摄入会增加心脏的负担。晚上熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，情绪过度紧张焦虑。会使交感神经兴奋，导致血压上升。
③药量不足因素：早晨或者白天的降压药药量不够，或使用了短效的降压药会造成晚上血压升高。此外，服用某些激素类药物，可能导致晚间血压升高。
④某些疾病因素：患有某些疾病，如慢性肾脏疾病，该疾病会引起白天排钠减少，晚上便出现水钠潴留造成血压高。如打呼噜严重，引起睡眠呼吸暂停综合征导致体内缺氧，刺激交感神经兴奋，使血压升高。
我们需要如何做，才能避免血压升高呢？
①控制饮食：晚餐中减少盐和油脂的摄入，避免食用腌制食物、油炸食品等，降低血压升高的风险。
②改善生活方式：合理健康的饮食，饭后适当进行一些运动，保持心情愉悦、规律作息。
③每晚尽量保持7-8小时的高质量睡眠，创造安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。
④药物治疗：对于血压升高比较严重者，可以配合药物来改善，比如硝苯地平片控释片、贝尼地平、尼莫地平等降压药物来治疗，也能避免在晚上时血压升高。
⑤日常我们应及时的测血压，来关注血压的变化，这也非常的重要。学习掌握测血压的方法，测血压前休息5-10分钟，坐位时手臂与心脏处于同一水平，卧位时手臂放在身侧与心脏平齐。
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